مجموعه آموزش بدنسازی Power 90 Extreme یا به اختصار P90X کاملترین مجموعه بدنسازی و فیتنس ، یک برنامه ی تمرینی خانگی است که توسط Tony Horton ( تونی هورتون ) و شرکت Beach Body در آمریکا ایجاد و گسترش یافته است و هدف آن پیشرفت فیزیکی بدن طی ۹۰ روز بر پایه ی برنامه ی تمرینی شدید و با فاصله از هم است . این برنامه برای فیت نس ( تناسب اندام ) تمام بدن طراحی شده است و شامل تمرینات قدرت دهنده ی ماهیچه ها و رگ های قلبی ( تمرینات هوازی ) و تمرین های کششی است که به فاز های ۳۰ روزه تقسیم شده است . طبق گفته ی هورتون برنامه ی Muscle Confusion ( شوک عضلانی ) از تحمیل تمرینات اضافی بر بدن و عضلات جلوگیری می کند و سبب یک پیشرفت صعودی در تمرینات و جلوگیری از تمرین زدگی می شود . بسیاری از ورزشکاران و افراد مطرح مانند Demi Moore ، Pink ، Matt Diaz ، David Akers و … به صورت غیر رسمی این محصول را تایید کرده اند و وقتی از آنها سوال شده است که چگونه به تناسب اندام رسیده اند آنها فقط از این برنامه نام برده اند .

P90X محصول پر فروش سال ۲۰۰۴ تا ۲۰۰۹ بوده است و توسط کمپانی های مهم دنیا به فروش رفته است . این برنامه در باشگاه های کالیفرنیا توسط تونی هورتون مربی و مخترع این روش اجرا و آزمایش شده است . این محصول بدون نیاز به وسایل و تجهیزات خاص و قابل اجرا در خانه و حتی آپارتمان می باشد و کسانی که قصد دارند در مدت زمان کوتاه ( ۳ ماه ) به نتایج واقعا شگفت انگیزی برسند این محصول توصیه و پیشنهاد می گردد . ۱۰۰ % تضمینی در صورت اجرای برنامه در ۹۰ روز . این برنامه در قالب ۱۳ DVD ارائه شده است که ۱۲ DVD آن شامل تمرینات و ۱ DVD آن شامل برنامه ی تمرینی و دفترچه ی راهنما می باشد.

این مجموعه برای تمام مربیان حرفه‌ای آماتور‌های که تازه ورزش را شروع کرده اند و از همه مهم تر افرادی که میخواهند لاغری بدون بازگشت و اندامی فیت و بدون چربی‌‌های اضافه داشته باشند بسیار مفید است و شما را با چگونگی صحیح ورزش کردن و استفاده از رژیم‌های غذایی مقوی آشنا می‌کند.

از نکات مثبت این مجموعه این است که به صورت کامل برنامه های تغذیه و راهنمای  پرورش اندام به صورت جداگانه به صورت کتاب ها با فرمتPDF موجود میباشد . کلاس های پرورش اندام و بدنسازی ها  همین روش ها و برنامه ها را با دریافت مبالغ بالا در اختیار مراجعه کنندگان قرار میدهند ولی شما امروز میتوانید این مجموعه ی بی نظیر را با قیمتی مناسب از فروشگاه اینترنتی ارزان خرید سفارش دهید.

»» ویژگی های این مجموعه :

• مجموعه آموزش بدنسازی P90X با منوی اصلی (اورجینال)
• قابل اجرا در کامپیوتر و سیستم های خانگی
• شامل ۱۲ دی وی دی به همراه یک دی وی دی شامل برنامه های تغذیه و دفترچه ی راهنما (PDF) 

این مجموعه شامل :

- بخش اول : شامل تمرین دادن به عضلات قفسهٔ سینه و قسمت پشت بدن و حرکات کششی سبک برای کسانی‌ که از ناحیه ی کمر مشکل دارند.
- بخش دوم : شامل تمرینات متعدد هوازی برای کم کردن وزن و به حرکت انداختن خون در رگ‌ها ،این بخش ساده‌ترین راه برای نگاه داشتن اندام خود به فرمی ایده‌آل است  کافی‌ است فقط حرکات این مربی‌ را به خوبی‌ یاد بگیرید و آن را اجرا کنید.
- بخش سوم : شامل تمرینات مختلف برای ورزش دادن به شانها و بازو‌ها برای رسیدن به حجمی دلخواه که مّد نظرتان است.
- بخش چهارم : شامل تمرینات یوگا که بخش مهمی‌ از رژیم تناسب اندام است،به شما قدرت،تعادل،هماهنگی‌ و انعطاف پذیری بیشتری خواهد داد.
- بخش پنجم : شامل تمرینات پایین بدن و آموزش درس تمرین دادن به پاها و ساق‌ها می‌باشد،شما میتوانید با امکانات بسیار کم این تمرینات را در منزل انجام دهید.
- بخش ششم : شامل تمرینات سرعتی و برخی‌ از مؤثرترین راه‌های دفاع از خود برای بهبود تعادل،استقامت،انعطاف پذیری،هماهنگی‌،…است.
- بخش هفتم : شامل تمرین‌های کششی و ورزش‌های مختلف برای اطمینان از اینکه بدن شما به طور کامل آماده شده است.
بخش‌های دیگر این مجموعه آموزشی‌ برنامه‌های غذایی و رژیم‌های مختلف را به شما علاقمندان آموزش میدهد.

…………………………………..
………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………..

فرم سفارش سریع 
جهت سفارش این مجموعه با ارزش، فرم زیر را تکمیل نمایید

فرم سفارش خرید مجموعه آموزش حرفه ای بدنسازی P90X

نام و نام خانوادگی :

پست الکترونیک :

تلفن با كد شهر :

تلفن همراه :

تعداد سفارش (یک عدد یا بیشتر) :

استان (مانند گیلان) :

شهر (مانند رشت) :

کد پستی :

آدرس کامل پستی :

توضيحات :

نحوه ارسال :
پست سفارشی پست پیشتاز 

............................

نحوه پرداخت :
 پرداخت وجه هنگام تحويل كالا به مامور پست واریز به حساب

...........................

پرسش ( لطفا پاسخ صحیح را در کادر وارد نمایید - مثال: 1+1؟ = 2 ):
2+2؟ 

...........................

نظرتان را ارسال کنید